Es gibt unzählige wissenschaftlich unterstützte Vorteile von Yoga.

Auf der körperlichen Ebene erhöht Yoga unter anderem Flexibilität, kräftigt Muskeln, verbessert Koordination und Körperhaltung, fördert tiefes und langsames Atmen, wirkt schonend auf Gelenke, beugt Rückenschmerzen vor, erleichtert Gewichtsabnahme, stärkt das Immunsystem, aktiviert Selbstheilungsprozesse und entspannt das Nervensystem.

Auf der mentalen Ebene beruhigt Yoga unter anderem den Geist, reduziert Stress, unterstützt spirituelle Entwicklung, fördert psychologische Gesundheit und führt zu gesündern Gewohnheiten.

Für mehr Informationen siehe: 40 heilende Yoga Wirkungen (PDF)

Wenn man im Westen über Yoga spricht, meint man meistens Hatha Yoga. Hatha Yoga strebt das Erreichen von Gleichgewicht zwischen Geist und Körper vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation an.

Nein, es geht nicht um Religion. Yoga führt zur Integration von Körper, Geist und Seele. Um von Yoga profitieren zu können, muss man nicht religiös sein. Bei vielen Praktizierenden fördert es jedoch die eigene Spiritualität.

Unbedingt! Aufgrund von Unflexibilität sollte Yoga nicht vermieden werden, im Gegenteil. Flexibilität ist keine Voraussetzung, sondern sie wird erreicht durch langfristige und regelmässige Praxis. Wenn die Asanas lange und schonend gehalten werden, lernen Knochen, Bänder und Bindegewebe allmählich mehr und mehr nachzugeben. Iyengar Yoga eignet sich gut, da Hilfsmittel individuell angepasst angewendet werden können und so jeder die Möglichkeit hat, das Beste für sich rauszuholen.

Natürlich ist unter diesen Umständen Vorsicht geboten. Jeder kann jedoch von den heilenden Vorzügen des Yogas profitieren, mit der Voraussetzung, dass man sorgfältig, regelmässig und unter Supervision einer ausgebildeten Lehrerkraft übt. Wenn eine Übung (Asana) wehtut oder es einem schwindelig wird, sollte man damit aufhören, damit man sich nicht überstrapaziert.

Unbedingt! Muskeln definieren, Ausdauer verbessern, Koordination stärken, Selbstheilungskräfte aktivieren, und Stressreduktion. Alle diese Vorzüge des Yogas sind nicht geschlechterspezifisch. Obwohl im Westen die Frauen in den Kursen noch immer in der Überzahl sind, wurde Yoga ursprünglich nur von Männern praktiziert. ‚Yoga ist nicht maskulin genug'; Jeder Mann, der Yoga praktiziert, kann sich schnell vom Gegenteil überzeugen.

Grundsätzlich nicht. Durch das sorgfältige und präzise Arbeiten von Iyengar Yoga ist die Teilnahme von älteren Menschen durchaus möglich und willkommen.

Schnuppern ist immer möglich. Kommen Sie vorbei in den Kurs, den Sie für geeignet halten und besprechen Sie das weitere Vorgehen dann mit der Kursleitung. Anmeldung, auch für eine Schnupperstunde, ist per Mail oder SMS erforderlich.

Nicht unbedingt. Fortgeschrittene Yogis und Yoginis können auch in einem anderen Kurs einsteigen. Die Kursleitung wird das einschätzen.

Nein, das Material ist vorhanden. Natürlich ist es aber auch möglich, die eigene Matte mitzubringen.

Jegliche Art von bequemer Kleidung, welche es erlaubt, dass Sie sich frei bewegen, stretchen und biegen können. Kniefreie Hosen oder Leggins eignen sich am besten, da so präzise Korrekturen vorgenommen werden können. Sonst muss man nur sich selber mitbringen.

Ja, so kann sich die Kursleitung entsprechend auf die Stunde vorbereiten. Abmelden per Mail oder SMS.

Das Geld wird nicht zurückerstattet. Es besteht selbstverständlich die Möglichkeit, die Stunden vor- bzw. nachzuholen innerhalb der Laufzeit des Abos. Man besucht dann einen Kurs von gleicher Länge und gleichem Level. Bitte mit der Kursleitung absprechen.

Um Fortschritte erzielen zu können, ist Regelmässigkeit wichtig. Dennoch ist es auch möglich, einzelne Stunden zu besuchen. Anmeldung per Mail oder SMS erforderlich.

Bei Krankheit besser zu Hause bleiben und auskurieren.